（02:14/二/上班/轻度/晴/8/14/风3/4/还是/11/19/2019/504/海上/懒牛斋也/）

【每日一餐】：

2019/11/19/二/上班也/。

秋季。

自然醒。（今晨/11:45许/）

清茶一杯。（龙井/中泡/淡茶也/）

【主食】：

早：

白煮蛋一只。窝头二只。小蛋糕一只。香蕉一根。

中：

在单位。（以蔬菜为主。）

米饭一碗。

（注：下/返回/次晨/补上/）

晚：

菜汤面一大碗。

习水。（少许）

【水果】：

午饭前，苹果一只。

晚饭前，西柚一只。

【其他】：

午饭后运动。

（注：有时间/乒乓球/）

【备注】：

每晚八九点之前/倒下去也。

这就是：

周二轻度看看天，

天上人间系何年？

年年岁岁午练在，

在你在我在心田！

还是——

（02:24/）

（02:34/修改/）