（01:47/三/上班/良/多云/小雨/11/19/西北风3/4/还是/11/13/2019/504/海上/懒牛斋也/）

【每日一餐】：

2019/11/13/三/上班也/。

秋季。

自然醒。（今晨/11:20许/）

清茶一杯。（龙井/中泡/淡茶也/）

【主食】：

早：

白煮蛋一只。豆沙包二只。高庄二只。香蕉一根。

中：

在单位。（以蔬菜为主。）

米饭一碗。

（注：下/返回/次晨/补上/）

晚：

菜汤汤面一盒。

习水。（少许）

【水果】：

午饭前，苹果一只。

晚饭前，猕猴桃一只。

【其他】：

午饭后运动。

（注：有时间/乒乓球/）

【备注】：

每晚八九点之前/倒下去也。

这就是：

周三云雨看看天，

天上人间有余年？

年年岁岁午练在，

在你在我在目前！

还是——

（01:57/）

（02:07/修改/）